必要なものだと分かっているのに、お金を使うことが怖い。
買ったあとに残高を見るのが気になったり、「本当に使ってよかったのか」と何度も考えたりすることがあります。
節約できていても、お金を使うたびに不安が強くなるなら、支出額だけを減らしても安心しにくいことがあります。
まず整理したいのは、何に使うときまで不安になるのかです。
この記事では、必要な支出まで迷うようになったときに、不安の正体を分けて考え、使ってよい基準を整える方法を紹介します。
お金を使うのが不安なとき、まず支出を3つに分けてみる
「お金を使うのが怖い」と感じると、すべての支出が同じように見えやすくなります。
けれど、実際には支出の意味はそれぞれ違います。
まず最近使ったお金を、次の3つに分けてみます。
- 生活を保つために必要な支出：食費、住居費、医療費、交通費など
- 暮らしを楽にする支出：時短になるもの、仕事道具、家事を軽くするものなど
- 楽しみのための支出：趣味、外食、旅行、欲しかったものなど
このうち、生活を保つための支出まで強く迷うようなら、「使いすぎ」よりも減ることそのものへの不安が大きくなっている可能性があります。
反対に、楽しみの支出だけが気になるなら、「どこまでなら使ってよいか」が決まっていないことが原因かもしれません。
不安を一つにまとめず、どの支出で強くなるかを見ると、対策を選びやすくなります。
「お金が減る＝危険」になっていると、必要な支出まで迷いやすい
お金を使えば、残高は減ります。
そのため、将来への不安が強いと「減らさないこと」が安全な行動に見えやすくなります。
ただ、残高を守ることだけを基準にすると、必要な支出まで同じように止めたくなります。
たとえば、体調が悪いのに受診を先延ばしにする、壊れたものを使い続ける、時間を大きく失っても安い方法だけを選ぶ、といった形です。
この状態では、お金を使わないことによって別の負担が増えることがあります。
支出を判断するときは、「いくら減るか」だけでなく、払うことで何が保たれるか、何が軽くなるかも一緒に見ます。
安心して使うために「使ってよい基準」を先に決める
不安を完全になくしてからお金を使おうとすると、いつまでも判断できないことがあります。
そこで、その場で迷う代わりに、先に簡単な基準を決めます。
必要な支出は、予算内なら再検討しない
食費や医療費など、生活に必要な支出は、あらかじめ決めた範囲なら使ったあとに何度も振り返らないようにします。
楽しみのお金は、小さくても別枠にする
趣味や外食を毎回「必要か不要か」で判断すると、使うたびに迷います。
月に使ってよい金額を先に決め、その中なら使ってよいと考えるほうが判断を減らせます。
迷った支出は、金額ではなく役割を見る
「3,000円も使う」ではなく、「3,000円で何が楽になるか、何が保たれるか」と置き換えて考えます。
金額だけを見るより、支出の意味を判断しやすくなります。
そして、使ったあとに不安になったときは「使わなければよかったか」だけでなく、使ったことで得たものがあったかも確認します。
必要な支出や納得できた支出が増えていけば、お金を使うことと後悔することを少しずつ切り離しやすくなります。
まとめ
お金を使うのが不安になるときは、すべての支出を止めようとするのではなく、まず何に使うとき不安が強くなるかを分けます。
- 生活を保つための支出
- 暮らしを楽にする支出
- 楽しみのための支出
必要な支出まで迷う場合は、残高が減ることだけを見ていないか確認します。
そのうえで、予算内なら使ってよいもの、楽しみに使ってよい範囲を先に決めます。
安心して使うとは、不安がゼロになることではありません。迷うたびに一から判断しなくてもよい基準を持つことです。
節約そのものが負担になっている場合は、節約がストレスになるのはなぜ？無理なく続けるための見直し方もあわせて確認できます。
支出の全体像が分からないために不安が強くなっている場合は、家計簿が続かない理由｜やめても家計を把握する3つの方法から整える方法もあります。
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